Натрошени зърна от царевица - отлична суровина за приготвянето на вкусна и здравословна каша, която освен това допринася за борбата срещу наднорменото тегло. Това не е изненадващо, тъй като 100 г царевична каша, приготвена във вода, съдържа само 78 килокалории . В същото време, ястието е богато на въглехидрати (най-малко 17%), протеини (4-5%) и почти не съдържа мазнини, което е много важно за тези, които искат да отслабнат.
Колко калории са в царевична каша с мляко?
Въпреки това, вкусът на царевица каша, която се приготвя във вода, без добавяне на масло, захар и сол, оставя много да се желае. Следователно, тези, които искат да се хранят правилно и в същото време да се насладят на храната, често готвят царевична каша с мляко, с добавена захар и масло. В този случай не трябва да се страхувате за фигурата, тъй като 100 г от това ястие съдържа само 120 килокалории. Междувременно, царевица овесена каша в млякото е не само вкусна и много полезна, тъй като се състои от 16% въглехидрати, съдържа най-малко 4% от протеините и до 5% от мазнините. В същото време тя е богата на фибри, която благодарение на маслото и млякото се абсорбира по-пълно от тялото и нежно засяга стомашно-чревния тракт. Въпреки това, ако се страхувате за вашата фигура, тогава можете да приготвите такава каша, като изключите някоя от съставките - масло или мляко . В този случай калорийното му съдържание ще намалее с около 10%, но вкусът и полезните свойства ще останат почти непроменени.
