Отдавна е доказано, че нарът е много полезен плод, който се препоръчва да бъде включен във вашата диета както за възрастни, така и за деца. В края на краищата, плодовете на това южно растение имат положителен ефект върху състава на кръвта, допринасят за укрепването на имунитета, нормализират работата на храносмилателните органи и сърдечния мускул. Често обаче възниква въпросът: как да се яде нар и дали си струва да се ядат кости?
Как са полезни семената от нар
Всъщност семената от нар са толкова малки, че е много трудно да се разделят костите и месото в тях. Поради тази причина мнозина предпочитат да ги погълнат цели. Няма нищо ужасно и осъдително. Нещо повече, учените са доказали, че семената от нар носят много повече ползи за здравето, отколкото сокът или пулпата от плодове. Факт е, че те съдържат масло, богато на витамин Е и полиненаситени киселини. Комбинацията от тези два компонента допринася за регенерацията на костната тъкан и нервната система, а също така стабилизира хормоналния баланс в организма, който сега е нарушен при всеки втори жител на планетата. В допълнение, в нар ями има така наречените диетични фибри, която помага да се отървете от излишни килограми.
Ако има цял нар, който внимателно дъвче всяко зърно, то тогава много скоро ще има усещане за пълнота, при условие че тялото е получило минималния брой калории. Що се отнася до витамините и микроелементите, камъните от нар не страдат от техния недостатък и могат да бъдат отлична алтернатива на различни био-добавки от изкуствен произход. Отделно от това, заслужава да се отбележи положителния ефект на веществата, съдържащи се в камъни нар върху урогениталната система. За жените те са незаменими, само защото помагат за намаляване на дискомфорта по време на менструация. За мъжете, семената от нар предоставят възможност за възстановяване на еректилната функция и за преодоляване на такова често срещано заболяване като аденом на простатата.
Вредността на ямите от нар
Разбира се, семената от нар имат не само положителни, но и отрицателни свойства. Първо, те на практика не се абсорбират от организмите. От една страна, тя помага за почистване на чревните стени от фекални израстъци, а от друга - провокира запек, особено при малки деца. В допълнение, има нар с камъни, което е строго забранено за хора, които страдат от хронични заболявания на стомаха и дванадесетопръстника. Поради етерични масла, семената от нар могат много ефективно да понижат кръвното налягане, така че те не трябва да се консумират с хипотония.
