Много семейства не могат да си позволят определени продукти поради бюджетни ограничения. Това обаче не означава, че трябва да се откажете от здравословните храни и да пожертвате здравето на семейството. Вярвате или не, здрави и бързи храни с пресни и натурални продукти са достъпни за всички, а бюджетът остава същият.
Ключът към тази тайна е яйцата. Това е много евтин продукт, съдържащ висококачествени естествени протеини и 13 основни витамина и минерала. При всичко това средно голямото яйце съдържа само около 70 калории. В допълнение, яйцата са чудесни за всяка храна, тъй като почти всичко в хладилника може да се използва в омлети или гювечи.
Опитайте тези бързи, питателни и лесно достъпни рецепти.
Останките са сладки. Не е необходимо да ядете едно и също нещо всеки ден, ако сте направили ястие повече от необходимото. Всичко, което имате, от тестени изделия до овесена каша може да се използва като основа за омлет или готвене. Просто загрейте и сложете яйцата там. Не забравяйте за ролките. Варени яйца могат да бъдат натрошени със зеленчуци и нискомаслено сирене. Разпределете всичко това на хляб пита, навийте и сервирайте със сос за закуска, обяд или вечеря. Мексиканците наричат тези пролетни ролки бурито.
Лесно почистване. Сервирайте цялото семейство едно ястие - замразени спанак и шунка, пържени в тиган и покрити с яйца.
Подмяна на бързо хранене. Създайте най-здравословната и най-евтината версия на закуската - между две кифлички или зърнени хлябове поставете пърженото яйце от двете страни и нискомасленото сирене.
Втори живот Останалата част от вечерта варени картофи нарязани, разстила в тавичка, преместване на колбаси или шунка и се изсипва с бити яйца. Печете във фурната.
Възможни са вариации със зеленчуци, риба, пиле, зеленчуци.
Броят на ястията е ограничен само от вашето въображение.
