Калоричност на ечемичната каша

Калоричност на ечемичната каша

През последните години популярността на ечемичната каша непрекъснато нараства и този факт се обяснява с факта, че това ястие принадлежи към категорията диетични храни. Наистина, 100 г перлен ечемик, приготвен във вода с добавка на растителна маса и сол, съдържа само 109 килокалории . Поради тази причина, ечемичната каша често се използва за борба със затлъстяването. Трябва да се има предвид, че това ястие съдържа много хранителни вещества и витамини, които, дори със строга диета, помагат на човека да поддържа жизненост. Всъщност, в ечемичната каша водата съдържа около 22% въглехидрати, 3% от протеините и само 0, 2% от мазнините.

Колко калории в ечемичната каша

Ако направите тази каша в мляко с добавено масло, то тогава 100 грама от ястието ще съдържат около 150 килокалории . Въпреки това, тази рецепта се счита за най-популярната, тъй като ечемикът се получава особено нежен, сочен и мек. Въпреки това, ако не се придържат към строга диета, а след това ечемик каша на водата може да се пълни с разтопена мас и лук. Но в този случай енергийната стойност на 100 g от продукта ще се удвои и ще достигне най-малко 200 килокалории, а съдържанието на мазнини в готовата чиния ще достигне поне 10-15%, при условие че към нея се добавят само 1 супена лъжица мас.

Коментари (0)
Търсене