Cherry Smoothies

Коктейли на базата на зеленчуци, плодове и плодове стават все по-популярни сред привържениците на здравословното хранене. Натуралните продукти правят такива напитки не само вкусни и подхранващи, но и богати на витамини и минерали. Cherry smoothies носят всички предимства на това зрънце, имат ярък цвят, добър вкус. Добре угасва глад и жажда, те нямат висока енергийна стойност и могат да се считат за диетични.

Характеристики на готвенето

Страхотни кулинарни умения, за да се направи вкусен черешов ласкател, не се нуждаят. При наличието на кухненски уреди дори неопитни домакини ще се справят със задачата. Познаването на няколко минути ще й помогне в това:

  • Може да има червеи в череши, които не винаги са видими при гледане. За да се отървете от тях, плодовете се напояват за половин час в студена подсолена вода, след което се измиват.
  • Костта трябва да бъде извлечена, преди да се направи черешов пюре. Това може да стане не само с помощта на специално устройство, но и с щифт или щифт.
  • Плодове с груба кожа се препоръчват да се почистват преди нарязване, в противен случай коктейлът няма да има достатъчно гладка текстура.
  • Без подслаждане, коктейлите от череша често са прекалено кисели, но захарта не се препоръчва. По-добре е да се използва мед или нискокалорични подсладители.

  • Вкусни шейкове се получават с помощта на сладолед и сметана, но добавянето на такива продукти към коктейл е възможно само когато проблемът със загубата на тегло не ви безпокои.
  • Вишневите шейкове ще ви помогнат да отслабнете, ако замените някое от основните ястия или поне лека закуска.
  • Чувството на пълнота ще дойде по-бързо, ако не пиете коктейл, а ядете в малки лъжици.

Рецептите на черешовия ласкател се наслаждават на разнообразието, но принципите на правене на коктейл са почти идентични. Овладявайки подготовката на няколко варианта за едно питие, ще можете да приготвите шейкове по авторски рецепти.

Лесна рецепта за череши и кисело мляко

Съставки:

  • Череша (костилка) - 150 г;
  • мед - 5 мл;
  • неподсладено кисело мляко - 0, 2 l.

Метод на приготвяне:

  • Измийте черешите, оставете я да изсъхне. Отстранете костите.
  • Сгънете плодовете в купа на пасатора.
  • Включване на машината, нарежете черешата на пюре.
  • Добавете разтопен мед и кисело мляко.
  • Разбийте за 15-20 секунди.

Коктейлът може да бъде приготвен не само от пресни, но и от замразени плодове. Не е необходимо да се чака до пълно размразяване. От студените плодове напитките са най-вкусни и освежаващи.

Плодове от череши и овесени ядки

Съставки:

  • череша - 0, 3 кг;
  • мляко - 0, 25 l;
  • овесена каша - 45 г;
  • мед - 10-15 ml;
  • смлян канела - щипка.

Метод на приготвяне:

  • Измийте черешите, като премахнете клонките. Оставете да изсъхне. Рецептата изброява теглото на плодовете с ями.
  • Когато черешата изсъхне, освободете плодовете от семето.
  • Загрейте млякото, напълнете го с жито. Оставете за 10-15 минути, така че люспите да набъбнат и да се омекотят.
  • Разтопете меда така, че да стане течен.

  • Поставете всички съставки в купата на пасатора.
  • Удряйте, докато съдържанието на чашата на блендера се превърне в гладка маса, която има гладка консистенция.

Рецептата за ласкател, приготвена по тази рецепта, е достатъчно сърдечна, за да замени не само закуски, но и закуска или вечеря.

Пюре с замразени череши и банани

Съставки:

    замразени череши - 150 г;

  • банани - 0, 3 kg;
  • кефир - 0, 25 l.

Метод на приготвяне:

  • Предварително извадете черешата от хладилника, така че да може да се размразява поне наполовина.
  • Обелете бананите, нарежете ги на кръгчета, сложете ги в купата на блендера.
  • Поставете черешите върху бананите.
  • Налейте кефир.
  • Смачквайте продуктите, превръщайки ги в хомогенна маса.

Бананите са един от най-сладките плодове. Приготвянето на черешов шейк с тях, подслаждането му със захар, мед или подсладител не е необходимо.

Cherry и Apple Smoothies

Съставки:

  • ябълка - 0, 2 кг;
  • череши без костилка - 100 г;
  • неподсладено кисело мляко - 0, 2 л;
  • мед - 20 мл;
  • смлян канела - щипка.

Метод на приготвяне:

Измийте, изсушете черешите и кори.

Измийте ябълката, използвайте остър нож, за да я отлепете. Нарежете ядрото.

  • Пулпа от ябълка се нарязва на малки кубчета, поставя се в смесител.
  • Поставете череши върху ябълки.
  • Налейте разтопения мед върху продуктите.
  • Добавете 2-3 супени лъжици кисело мляко.
  • Разбийте ябълката и черешата на пюре.
  • Добавете останалото кисело мляко, разклатете шейка в продължение на 15 секунди.
  • Сервирайте коктейл, поръсен с канела, той върви добре с череши и ябълки, като им дава топли бележки.

    Шейкове от череша, джинджифил и лен лъжички

    Съставки:

    • замразени череши - 0, 2 кг;
    • вода или бадемово мляко - 100 мл;
    • мед - 5 мл;
    • настърган джинджифил - 5 g;
    • ленени семена - 5 g;
    • мед - 5 мл;
    • лимонов сок - 5 мл;
    • лимонова кора - щипка.

    Метод на приготвяне:

    • Размразяване на черешата. Замразени плодове могат да бъдат заменени с пресни, камъни.
    • Обелете и настъргнете корен от джинджифил.
    • Поставете череша в контейнер за млечни продукти, поръсете с ленено семе и настърган джинджифил. Поръсете с лимонов сок и мед.
    • Счупете плодове и други храни до пюре.
    • Добавете бадемово мляко или вода, размахване. Смяната на кравето бадемово мляко не си струва - може да се навие при контакт с лимонов сок.
    • При сервиране, поръсете с лимонова кора.

    Тази опция за черешов ласкател е сред най-полезните. Рецептата си струва да се отбележи от тези, които наблюдават тяхното здраве.

    Черешови шейкове могат да се правят през цялата година, тъй като за него са подходящи не само пресни плодове, но и замразени. Напитката излиза вкусна и удовлетворяваща. С правилния подход, черешовите шейкове ще помогнат в борбата срещу затлъстяването.

    Коментари (0)
    Търсене