Чийзкейк с моркови и мед е здравословна и вкусна напитка, която може да се приготви за 3 минути за бърза закуска. Шейковете са популярни сред спортистите и хората, които се придържат към здравословно и правилно хранене. Децата могат и трябва да приготвят шейкове, особено извара - защото извара не е много популярна сред децата и тийнейджърите. Пюретата могат да съдържат зеленчуци, плодове, билки, ядки, млечни продукти, зърнени храни и семена.
Списък на съставките:
- 1 пресни моркови,
- 100 г извара,
- 400 мл мляко,
- 1, 5 чл. л. мед,
- 1 супена лъжица. л. ленени семена.
Готвене
1. Вземете малък морков, почистете го и го измийте, нарязани на парчета.
2. Налейте гранулирана извара в купата на пасатора. Няма изисквания за съдържание на мазнини, изварата трябва да е прясна.
3. Добавете мед, дебел или течен към купата на миксера - няма разлика, блендерът ще се справи с всеки. 4. Добавете ленените семена към купата - това ще направи напитката по-полезна.
5. Изпратете парчета прясна морковка в купата на пасатора.
6. Напълнете всички съставки с прясно мляко. Покрийте купата на блендера с капак и прекарайте продуктите със средна скорост от 3-4 минути.
Течността почти веднага придобива апетитен оранжев цвят. Ленните семена също ще се смилат и ще бъдат почти невидими. Медът също трябва да се разтвори.
8. Оказва се, че две порции за възрастни или четири порции за бебета. Сервирайте веднага, преди да сервирате, поръсете с ленени семена и украсете със стрък прясна мента. Curd smoothie също може да се приготви с краставици и зеленчуци, с банани, ягоди и други плодове, както и овесена каша. Напитката понякога е гъста, но винаги питателна и здравословна.
